桂圆干的作用很大，营养价值高，经常食用可以起到养颜补血作用，但是一次性不能吃太多，要适量，吃多了会导致上火，而且桂圆属于寒性食物，一般的话一天十个左右就可以，桂圆干含糖量高，建议孕妇不要多吃，糖尿病患者也谨慎食用。
桂圆干是龙眼干燥后的果肉，一般情况是直接服用的，当然也可泡茶喝，桂圆干有益心脾，补气血，安神志的功效，早期妊娠吃桂圆干有安胎的功效，但桂圆干含糖量高，建议孕妇不要多吃，糖尿病患者也谨慎食用。
一天吃多少
桂圆干的作用很大，营养价值高，经常食用可以起到养颜补血作用，但是一次性不能吃太多，要适量，吃多了会导致上火，而且桂圆属于寒性食物，一般的话一天十个左右就可以。
每天吃桂圆干对身体好是很好的，桂圆干是干桂圆制成的，桂圆干更很容易存储一些，而且有很多人来煮粥或者是熬汤的状况下能放好多个，汤的味道有有一点点变化，而且营养元素会高些。
什么时候吃最好
干桂圆最好是上午或者早上吃，这时候吃可以改善人体的精力，对于一天的精神状态有很好的帮助。但是如果晚上吃，桂圆干的热性就会显现出来，容易造成患者出现失眠，甚至出现上火的症状。
特别是有些更年期的女性，可以通过桂圆干泡水、做饭、做菜等调理身体，桂圆干还可以改善心脑血管的循环，对于预防疾病也有很大益处。
长期吃坏处
长期吃干桂圆的害处有上火、消化不良、便秘、口舌生疮、血糖升高等。它体内含有极高的营养价值，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，具有补血补气、养心安神的作用。
桂圆干主要用于治疗气血不足、心神烦乱，桂圆干含糖量极高，大量食用会导致血糖升高，可能引起糖尿病，建议应该适量服用，以免造成不良影响。
